Depuis quelques années, la mode est au healthy : faire du sport, bien se nourrir. Pour le coup, je ne surfe pas du tout sur cette vague mais j’aime me dépenser un peu pour évacuer le stress de la journée en faisant du sport. Malheureusement pour moi, mes horaires de boulot me compliquent un peu la vie pour pratiquer dans le cadre de cours. C’est vrai qu’il reste encore les salles de sport mais, il faut le dire, elles coûtent un bras (et une jambe) !
Je pratique donc depuis un moment le sport à la maison, plus pratique, moins coûteux et surtout pas d’excuses pour ne pas en faire. Je peux faire du sport quand je veux, où je veux, et surtout autant de temps que j’ai de disponible.
Parce que oui il y a des semaines où je n’ai pas 3h à consacrer au sport.
 
Le seul souci c’est qu’on a beau avoir toute la volonté du monde, lorsqu’on n’est pas un grand sportif c’est un peu difficile de trouver des exercices par soi même pour se créer SA séance de sport. Du coup, j’ai commencé à chercher sur internet des contenus sportifs gratuits pour me donner des idées d’exercices et me créer mes propres cours de sport à la maison.
 
Il faut savoir qu’internet et une véritable source de cours de sport gratuits !
Parce que oui, je ne l’ai pas précisé, mais le gros avantage du sport à la maison c’est que vous pouvez commencer avec très peu d’équipements et que vous ne payez ni une salle ni un prof, donc en gros c’est GRATUIT !
Alors où trouver des cours de sport gratuits ?
 
Mes bons plans pour faire du sport à la maison
 

Youtube : la meilleure source de cours de sport en vidéo

 
Je pense que c’est sur Youtube que je préfère aller. Il y a pas mal de chaines de sportif, prof de fitness qui proposent des exercices. Ce qui est pratique c’est qu’on voit concrètement le positionnement qu’il faut prendre et au final on a presque l’impression d’être dans un cours particulier.
Voici mon top  des chaines Youtube de sport à suivre :
 
GeorgiaSecrets
 
Sur la chaine de Georgia, vous découvrez des contenus beauté, fitness et bien être. J’aime beaucoup sa bonne humeur communicative et il faut le dire son corps de rêve motive à faire ses exercices ! Elle  propose des exercices ciblés en fonction de la zone que vous souhaitez travailler et surtout les exercices sont à la portée de tous !
Doctissimo Fitness Master Class
Sur la chaine Doctissimo, on vous propose une playlist Fitness Master Class élaboré par Lucille Woodward, une pro de la fitness. Un peu moins de 100 vidéos vous y attendent pour pouvoir vous entraîner à la maison et travailler tout aussi bien vos fessiers que votre dos ! Sur la chaine Doctissimo vous trouverez même des cours de Yoga.
 
Gym Direct
 
Certains connaissent peut-être leur émission sur D8. Yoga, danse, renforcement musculaire,… vous trouverez sur cette chaine de quoi transpirer ! En plus, il y en a pour tous les niveaux. En effet, si vous êtes un peu plus sportif n’hésitez pas à tester les cours intenses de Mohammed !  Les vidéos durent une 20aine de minutes de quoi pouvoir faire travailler vos muscles même lorsque vous n’avez pas trop de temps ou de les combiner lorsque vous avez un peu plus de temps.
 
Bodytime
 
Cardio, musculation, exercices pour perdre du poids, Alex et PJ de bodytime vous propose sur leur chaîne des vidéos musclées ! Peut-être un peu plus réservées aux personnes non débutantes. Ils proposent des exercices intéressants et des cours spécifiques pour femme et pour homme.
 
Après bien sûr, il y en a bien d’autres, mais celles-ci restent celles où je pioche le plus souvent. Si vous souhaitez trouver de nouvelles chaines ou vidéos, il vous suffit de faire une recherche dans Youtube en fonction de vos envies et besoins type « exercices abdos ».
 

Le sport à la maison avec vos smartphones

 
Il existe, bien sûr tout un tas d’applis gratuites qui vous proposent des exercices à faire à la maison ou même à l’extérieur.
Sworkit, Runtastic ou Nike training sont celles que j’ai eu l’occasion d’utiliser. Maintenant je vous avouerais que de mon côté je trouve que l’appli smartphone n’est pas toujours pratique à utiliser pendant une séance de sport fitness du coup je préfère privilégier Youtube sur mon iPad. Mais pour la course à pied c’est sympa d’avoir les stats sur appli à la fin de la séance de running.
 

Domyos e-coach : les cours en live à la maison

 
Decathlon surfe également sur cette tendance du sport à la maison et propose depuis quelques années maintenant un site avec cours de fitness en live et gratuit !
Le site s’appelle Domyos e-coach et vous permet vraiment de participer à un cours sans bouger de chez vous. Il y a différents types de cours proposés, ce qui donne un large choix qui s’adapte aux envies de chacun. Bon bien sûr, Decathlon fait ça avant tout pour mettre en avant leurs produits de fitness, néanmoins le concept est sympa. D’ailleurs il existe aussi une application mobile.

 

Les consoles de jeux

 
Pour ma part, j’aime bien de temps en temps utiliser ma wii pour faire du sport ludique. La wii balance, les jeux comme wii sport ou just dance permettent de se dépenser tout en s’amusant. En plus vous pouvez jouer/faire du sport en famille ou entre amis !
 
Voilà quelques façons de faire du sport 2.0 à la maison sans vous ruiner.
Maintenant il y a bien sûr bien d’autres façons de faire du sport sans vous inscrire à un cours ou dans une salle comme vous mettre au running, au vélo, ou même vous créer vos propres exercices.
 
Mais en tout cas c’est quelques « outils » vous permettront à coup sûr de vous muscler sans bouger…de chez vous ;) 

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Ce sont ces moments importants de nos vies qui nous montrent à quel point le temps passe vraiment très vite.
Nous voici désormais chez nous depuis une année entière.
Et si on faisait le bilan final de notre achat VEFA, c’est parti !
 
Achat VEFA bilan 1 an plus tard
 

De la réservation à la livraison de notre appartement

 
Les premiers instants de l’achat VEFA ont été très excitants pour nous. En effet, pour la première fois nous allions devenir propriétaire. Le plan de notre appartement correspondait à ce que nous recherchions et surtout pour nous c’était un engagement supplémentaire, une nouvelle preuve d’amour.
 
Une fois l’excitation passée, il y a eu de très long mois d’attente. Et là, il a fallu s’armer de patience, car le peu que l’on puisse dire c’est que le constructeur n’était pas très bavard et nous avions bien du mal à savoir où en était les travaux.
En attendant, nous avions quelques étapes indispensables de l’achat en VEFA avec notamment le choix des revêtements, la première visite, la première assemblée générale, la pré-livraison, etc.
 
Jusqu’au jour où nous avons enfin reçu la lettre qui nous annonçait que dans un mois, nous aurions les clefs de notre nid d’amour.
Là tout s’est accéléré… Il a fallu boucler les cartons, prévoir les livraisons (cuisine, nouveaux meubles…), mais aussi commencer les démarches administratives communes à chaque déménagement : les fameux changements d’adresses.
 
Le jour de la livraison, l’excitation est à son apogée. On est heureux ! Après 2 ans d’attente, on va enfin pouvoir emménager.
Nous avions prévu 15 jours de vacances afin de faire les aménagements (pose de parquets, de la cuisine, achat de certains meubles etc.), déménager et emménager.
 
Dès la première semaine, nous avons eu quelques couacs… Tout d’abord la rampe d’accès au parking souterrain mal conçue qui permet très difficilement d’aller garer sa voiture ou encore une panne de la chaudière collective qui nous a privé de chauffages et d’eau chaude pendant une semaine. Nous avions pas mal de réserves au sein de notre appartement que nous avions déclaré au constructeur.
La résidence dans son ensemble n’était pas terminée, il restait beaucoup de finitions à terminer à la livraison.
 

Un an plus tard, qu’en est-il ?

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Le peu que je puisse dire c’est que l’année 2015 fût une année riche en larmes et émotions diverses.

 

Bilan de l'année 2015

Mes meilleures moments de l’année 2015

 

En effet, après avoir commencé l’année, par le décès brutal d’un de mes proches et par les attentats qui ont touché la France, l’année 2015 débutait dans la tristesse et ne présageait rien de bon pour la suite…
 
Finalement, elle s’est poursuivie par la concrétisation de certains de mes projets, qui ont chamboulé ma vie.
Tout d’abord, la livraison de notre appartement que l’on attendait depuis plus de 2 ans. Puis par le début d’une nouvelle aventure professionnelle.
Mais aussi le mariage de ma meilleure amie, la naissance de beaux bébés et de nouveaux voyages.
 
Bref, ce qui est sûr, c’est que l’année 2015 est une année qui aura marqué ma vie de par tous ces événements qu’ils soient tristes, joyeux uo même stressants.
 
Cette année passée m’aura prouvé une fois de plus que ce qui compte vraiment dans ma vie ce sont mes proches et je ne veux pas manquer un seul instant que je pourrais partager avec eux.
La vie est courte et semée d’embuches, c’est pourquoi il ne faut pas se priver de ce qui nous semble être le plus cher à nos yeux. Pour moi, sans nul doute, en 2016, je souhaite profiter toujours plus de mes proches, mais aussi, jouir de la vie en voyageant et en préparant de nouveaux projets personnelles et professionnels.
 
En attendant, je vous souhaite à tous une année 2016, bien meilleure que 2015, pleine de sourires, de rencontres, de projets, de santé, mais surtout d’amour !
 

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Aujourd’hui, je reviens avec un post assez personnel, puisque je vais vous parler de moi et vous énumérer quelques faits que même certains de mes vieux amis ne doivent pas (tous) connaitre ! Attention, c’est parti …

 

Tout ce qu'il faut savoir sur moi
1. Je suis très frileuse. Tellement, que je pratique souvent la technique de l’oignon en superposant des couches de vêtements avant de sortir.
2. Je préfère toujours être derrière l’objectif que devant
3. Je porte des talons quasiment tous les jours et j’ai très peu de paires de chaussures plates.
4. J’ai les yeux en amande ce qui fait qu’on me prend souvent pour une eurasienne alors que je n’ai aucune origine asiatique
5. Par contre, j’ai des origines ch’ti, hein biloute !
6. Vous ne rencontrerez jamais quelqu’un de plus compliquée que moi en matière de nourriture ! Croyez-moi…
7. Je chantonne constamment. Si bien, que parfois je ne me rends même pas compte que je chante dans un lieu public/au bureau
8. Ma journée est rythmée par la musique. Je déteste oublier mon ipod le matin.
9. J’ai longtemps joué en réseau à Ogame, j’étais d’ailleurs dans le top 10 de mon univers.
10. En ce moment, je suis plus d’une dizaine de séries TV dont Reign, The Walking Dead, Vampire Diaries, Scandal…
11. La première fois que j’ai pris l’avion j’avais 23 ans
12. Je rêve désormais de partir en Amérique du sud ou encore au Canada.
13. Je suis très gourmande (ok ce n’est pas un secret), mais j’aime aussi beaucoup régaler autour de moi en faisant de la pâtisserie.
14. Je suis une fan de shopping, c’est assez rare que je passe une semaine sans faire les magasins.
15. Je suis plus malade dans un train ou sur un bateau que dans un rollercoaster. D’ailleurs, ça ne me dérange pas de faire 10 fois d’affilé Space Mountain !
16. J’ai pratiqué la salsa pendant 3 ans
17. J’ai aussi pratiqué le judo et la gymnastique, grâce à cette dernière pratique, j’ai passé un séjour à l’hôpital avec un bras cassé. Poutre : 1 – M : 0
18. La photo, la pâtisserie, la salsa, je ne manque pas de passion, mais le temps, lui, me manque cruellement.
19. Mon film préféré est la ligne verte
20. Sinon, j’aime aussi beaucoup les films d’horreur et les thriller.
21. Côté Disney, je suis fan de la belle & la bête et du roi lion
22. Mon péché mignon : le chocolat
23. J’ai presque 200 applications sur mon iPhone, en vrai, au quotidien, j’en utilise une dizaine.
24. J’ai un grain de beauté en forme de cœur du côté du cœur
25. J’ai déménagé 3 fois dans ma vie, mais jamais à plus de 3km
26. J’ai plus de 10 ans de différences avec ma petite sœur
27. Saut à l’élastique ou saut en parachute, ne me font pas du tout peur. J’ai d’ailleurs déjà pratiqué les deux et j’espère un jour pouvoir faire un saut en parachute en solo !
28. Ce blog existe depuis 2008, même si les archives ne commencent qu’en 2011. En réalité, je les ai perdues bêtement lors d’une maj du nom de domaine.
29. Je ne bois pas de café et je déteste ça !
30. J’ai 2 piercings

 

Voilà j’en ai fait fini avec cette longue liste. Certes ces infos ne vont pas vous changer la vie. Mais mine de rien, elles vous permettent d’en apprendre un peu plus sur moi :)

 

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